راهبرد هایی برای بالا بردن هوش هیجانی در کار گروهی

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی (EI) به توانایی درک، کنترل و ارزیابی احساسات اشاره دارد. برخی از محققان پیشنهاد می کنند که هوش هیجانی قابل یادگیری و تقویت است، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که این ویژگی ذاتی است.

توانایی بیان و کنترل احساسات ضروری است، اما توانایی درک، تفسیر و پاسخ دادن به احساسات دیگران نیز ضروری است. دنیایی را تصور کنید که در آن نمی توانید بفهمید که چه زمانی یک دوست احساس ناراحتی می کند یا وقتی یک همکار عصبانی است. روانشناسان از این توانایی به عنوان هوش هیجانی یاد می کنند و حتی برخی از کارشناسان معتقدند که این می تواند در موفقیت کلی شما در زندگی مهمتر از IQ باشد.

چگونه هوش هیجانی اندازه گیری می شود؟

تعدادی از ارزیابی های مختلف برای اندازه گیری سطح هوش هیجانی بوجود آمده است. چنین آزمایشهایی به طور کلی به یکی از دو نوع تقسیم می شوند: آزمونهای خود گزارش و آزمونهای توانایی.

تست هوش هیجانی خود معمول ترین گزارش هستند زیرا راحت ترین و آسان ترین روش ها برای اجرا و امتیازدهی هستند. در  تست هوش هیجانی، پاسخ دهندگان با رتبه بندی رفتارهای خود به سوالات یا اظهارات پاسخ می دهند.

از طرف دیگر، تست هوش هیجانی شامل پاسخگویی افراد به موقعیت ها و سپس ارزیابی مهارت های آن ها می شود. چنین آزمایشاتی اغلب افراد را ملزم می کند که توانایی های خود را نشان دهند، سپس توسط شخص ثالث رتبه بندی می شود.

استفاده از استراتژی ها برای افزایش هوش هیجانی فرد به خواص عصبی پلاستیکی مغز اجازه می دهد تا کارایی بهبود مهارت ها را در آینده افزایش دهد. هنگامی که مغز بارها و بارها برای استفاده از استراتژی های هوش هیجانی آموزش دید ، رفتارها تبدیل به عادت و بازتاب می شوند.

راهبرد های افزایش هوش هیجانی برای کار گروهی

چالش های شفقت

یکی از راه هایی که فرد می تواند هوش هیجانی را بیشتر توسعه دهد، جستجوی راه هایی برای کمک به دیگران است که خارج از محدوده راحتی فرد هستند. با مراقبت از موقعیت هایی که ممکن است در کمک کردن دچار تردید شوید ، فرد می تواند فرصت های روزانه ای را ایجاد کند تا تغییر احساسات ناراحت کننده را به نتیجه مثبت برساند. کمک به دیگران باعث افزایش حس همدلی فرد می شود و منابع موجود را برای مکالمات دشوار آینده تقویت می کند.

شناسایی احساسات را تمرین کنید

نامگذاری و برچسب زدن به حالات احساسی فرد می تواند به ایجاد EQ بالاتر کمک کند. تمرین نامگذاری و برچسب زدن به واضح ترین احساسات مثبت که فرد احساس می کند ، یک نقطه شروع است. از آنجا ، می توان تفاوت های پیچیده ای از احساسات را که قبلاً با آنها آشنایی دارید ، شناسایی و شناسایی کرد. شناسایی و نامگذاری احساسات منفی ممکن است چالش برانگیزتر به نظر برسد ، اما به فرد کمک می کند تا با آنها بیشتر آشنا شود و به فرد اجازه می دهد تا برنامه ریزی جهت گیری مجدد مثبت را سریعتر آغاز کند.

هوش هیجانی و کار گروهی

توسعه تیم کاری موثر همچنان در سازمان های امروزی مورد توجه قرار می گیرد. یکی از زمینه هایی که به عنوان شاخص اصلی اثربخشی تیم ظاهر می شود، هوش هیجانی است. نقش هوش هیجانی (EI) برای بهبود عملکرد تیم مهم است. هدف اصلی تحقیق حاضر این است که آیا بین هوش هیجانی و اثربخشی تیم با توجه به تیم های خود مدیریت شده و متقابل ارتباطی وجود دارد یا خیر.